¿Se puede bañar, agacharse o hacer ejercicio después de sacar una muela?

Sí te puedes bañar el mismo día de la extracción, pero cumpliendo una regla fisiológica clave: usa agua tibia o templada (nunca muy caliente) y evita el vapor encerrado durante las primeras 48 horas.

1. ¿Por qué el agua muy caliente y el vapor son peligrosos tras una extracción? El calor intenso provoca vasodilatación (los vasos sanguíneos de la cara y la encía se ensanchan), lo que aumenta el flujo de sangre en la herida, incrementa la hinchazón del cachete y puede expulsar el coágulo provocando una hemorragia secundaria. Dúchate en menos de 10 minutos con agua tibia y sin inclinar la cabeza hacia abajo al lavarte el pelo.

2. ¿Cuándo puedo volver a hacer ejercicio, correr o ir al gimnasio? * Primeras 48 a 72 horas: Reposo físico. No levantes cajas pesadas ni te agaches de golpe (mantén la cabeza más alta que el corazón al dormir usando 2 almohadas). * Extracción simple (Días 4 a 5): Puedes retomar caminatas y ejercicio ligero si no sientes latidos en la encía. * Cirugía de muela del juicio (Días 7 a 10): Espera al menos 7 días completos antes de levantar pesas pesadas, hacer CrossFit, correr o nadar. Cuando tu frecuencia cardíaca y presión arterial suben en el gimnasio, el alvéolo empieza a latir y puede sangrar.